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\n\u00a9Julia Greb<\/h6>\n
Mussten auch Sie wie viele andere das Training mit dem Pferd lange pausieren? Dann ist es kaum verwunderlich, wenn Sie jetzt in den Startl\u00f6chern stehen und es kaum erwarten k\u00f6nnen, mit der Dressur, dem Springen oder dem einfachen Ausreiten wieder loszulegen. Sobald die Rahmenbedingungen das Training wieder erlauben, ist die Motivation gro\u00df. Viele m\u00f6chten das Vers\u00e4umte der letzten Wochen und Monate schnell wieder nachholen. Trainingsr\u00fcckst\u00e4nde sollen ausgemerzt und Muskeln m\u00f6glichst schnell wieder aufgebaut werden.<\/p>\n
Gerade nach einer l\u00e4ngeren Pause ist es jedoch wichtig, das Pferd beim Training nicht zu \u00fcberfordern, um Verletzungen vorzubeugen. Julia Greb ist Personal-Trainerin f\u00fcr Pferde und kennt sich auf diesem Gebiet aus. In dem folgenden Beitrag verr\u00e4t die Expertin 10 Tipps rund um das Thema gesunden Muskelaufbau bei Ihrem Pferd.<\/p>\n
Tipp 1:<\/b><\/p>\n
Zun\u00e4chst ist es wichtig, dass Sie Ihr Pferd vor dem Training ca. 20 Minuten im Schritt aufw\u00e4rmen. So beugen Sie Verletzungen effektiv vor.<\/p>\n
Tipp 2:<\/b><\/p>\n
Beginnen Sie bereits im Schritt damit, Ihr Pferd zu gymnastizieren, um die Durchblutung der verschiedenen Muskelgruppen zu verbessern.<\/p>\n
Tipp 3:<\/b><\/p>\n
Zus\u00e4tzliche Dehnungen w\u00e4hrend des Aufw\u00e4rmens stabilisieren das Pferd und aktivieren die Muskulatur.<\/p>\n
Tipp 4:<\/b><\/p>\n
Nach einer langen Auszeit kann es sinnvoll sein, das Pferd zun\u00e4chst vom Boden aus zu st\u00e4rken. Die geschw\u00e4chte Muskulatur sollte zun\u00e4chst aufgebaut werden, bevor Sie ihr Pferd wieder reiten.<\/p>\n
Tipp 5:<\/b><\/p>\n
Des Weiteren sollten Sie nicht einseitig trainieren, sondern sich einen Trainingsplan erstellen. Dieser hilft Ihnen dabei, sich daran zu erinnern, variabel zu arbeiten, um wirklich alle Muskelgruppen anzusprechen.<\/p>\n
Tipp 6:<\/b><\/p>\n
Achten Sie darauf, regelm\u00e4\u00dfige L\u00f6sephasen in das Training mit einzubauen. So vermeiden Sie, dass die Muskulatur Ihres Pferdes \u00fcberlastet wird.<\/p>\n
Tipp 7:<\/b><\/p>\n
Die Muskeln werden sowohl beim Pferd als auch bei jedem anderen Lebewesen dadurch aufgebaut, dass ein gesundes Verh\u00e4ltnis zwischen Anspannung und Entspannung besteht. Achten Sie deshalb darauf, dass dieses Verh\u00e4ltnis im Gleichgewicht ist.<\/p>\n
Tipp 8:<\/b><\/p>\n
Nach einer intensiven Trainingseinheit ist es wichtig, dass dem Muskel eine Pause geg\u00f6nnt wird. Nur so k\u00f6nnen die einzelnen Muskelgruppen wachsen und regenerieren. Trainieren Sie Ihr Pferd deshalb nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen intensiv, sondern planen Sie am Folgetag ein lockeres Training ein.<\/p>\n
Tipp 9:<\/b><\/p>\n
Nehmen Sie zudem R\u00fccksicht auf die Leistungsf\u00e4higkeit Ihres Pferdes und passen Sie die Trainingseinheiten dementsprechend an. Eine \u00dcberforderung oder \u00dcberlastung f\u00fchrt schnell zum Abbau der Muskulatur.<\/p>\n
Tipp 10:<\/b><\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus sollten Sie auch auf die Ern\u00e4hrung ihres Pferdes in der Aufbauphase besonders achtgeben. F\u00fcttern Sie neben gesundem Mineralfutter gegebenenfalls weitere Nahrungserg\u00e4nzungen, um eine optimale Funktion der Muskulatur zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n
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\u00dcber Julia Greb:<\/b><\/p>\n
Julia Greb hilft Pferdebesitzern, ihr Pferd gesundheitlich zu verstehen und Auff\u00e4lligkeiten erfolgreich selbst zu beheben. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, ihre Kunden im Rahmen eines Eins-zu-eins-Coachings intensiv zu beraten und ihnen zur Seite zu stehen. Dank ihrer \u00fcber zehnj\u00e4hrigen Erfahrung als Tierphysiotherapeutin und -Osteopathin kennt sie sich perfekt aus und kann schon voraussehen, welche Schritte folgen m\u00fcssen, damit das Pferd gesund wird und es auch langfristig bleibt.<\/p>\n
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