{"id":82388,"date":"2022-04-04T13:32:28","date_gmt":"2022-04-04T11:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/poloplus10.com\/mental-coaching-im-polosport-ist-das-wirklich-noetig-89639\/"},"modified":"2022-09-07T17:49:25","modified_gmt":"2022-09-07T15:49:25","slug":"mental-coaching-im-polosport-ist-das-wirklich-noetig-89639","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poloplus10.com\/de\/mental-coaching-im-polosport-ist-das-wirklich-noetig-89639\/","title":{"rendered":"Mental Coaching im Polosport \u2013 Ist das wirklich n\u00f6tig?"},"content":{"rendered":"

Kristin Grube begleitet Sportler im Bereich des mentalen Coachings. Sie ist begeisterte Polospielerin und in den Wintermonaten immer wieder in Argentinien anzutreffen.<\/span><\/strong><\/p>\n

F\u00fcr jeden Polospieler geht es darum, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln. Es gilt, den Swing zu verbessern, bessere Pferde zu spielen, das Handicap zu erh\u00f6hen und schlie\u00dflich neue Sponsoren und Turniere zu gewinnen. Ein weiterer Faktor f\u00fcr bessere Performance, der in Sportarten wie Golf oder Tennis l\u00e4ngst zur jahrzehntelangen Routine z\u00e4hlt, ist das Mentaltraining. Bei dem Begriff des mentalen Trainings denken viele Menschen an F\u00fchrungskr\u00e4fte eines Blue Chip Unternehmens, nicht aber an einen Sportler. Dabei kann mentales Training viel mehr. Und nahezu jede Sportdisziplin und alle, die Sport treiben, k\u00f6nnen davon profitieren. Mentales Training geh\u00f6rt seit Mitte der 1980er Jahre dazu – sowohl im Corporate-, als auch im Sportbereich. <\/span><\/span><\/p>\n

Typische Fragestellungen, von denen Polospieler berichten, sind: <\/span><\/span><\/p>\n

\u2022 Ich bin Trainingsweltmeister, kann aber meine Trainingsperformance im Spiel oft nicht abrufen! Warum ist das so?<\/span><\/p>\n

\u2022 Kurz vor dem Tor versagen mir die Nerven und ich vergebe sicher geglaubte Tore auf den letzten Metern. Was kann ich tun, um mein K\u00f6nnen schneller abzurufen, wenn es \u201edrauf ankommt\u201c?<\/span><\/p>\n

\u2022 Mein Performanceportfolio reicht von \u201ePologott\u201c zu \u201ekompletter Anf\u00e4nger\u201c, der keinen einzigen Ball mehr trifft. Wie kann ich mein Spiel best\u00e4ndiger auf demselben, hohen Niveau halten? <\/span><\/span><\/p>\n

\u2022 Im Eifer des Gefechtes verliere ich schonmal die Nerven. Was kann ich tun, damit ich mich besser im Griff habe? <\/span><\/span><\/p>\n

\u2022 Meine Konzentration ist gro\u00dfen Schwankungen unterworfen und kommt und geht w\u00e4hrend des Spiels. Wie kann ich mich besser konzentrieren?<\/span><\/p>\n

\u2022 Allein der Gedanke an Penalty Shoot-outs verursacht mir schwitzige H\u00e4nde. Wie kann ich meine Nervosit\u00e4t besser in den Griff bekommen? <\/span><\/span><\/p>\n

\"\"
\n\u00a9 Privat<\/h6>\n

Vermutlich kennt jeder Polospieler diese Probleme mehr oder weniger selber aus erster Hand. <\/span><\/span><\/p>\n

Meist f\u00fchrt k\u00f6rperliches Training, um den Swing oder das reiterlich K\u00f6nnen zu verbessern, zu keiner nennenswerten Verbesserung. Warum ist das so? Die Antwort ist oft einfach: Weil es dem Spieler nicht an technischen oder k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten mangelt, sondern an mentaler Stabilit\u00e4t. <\/span><\/span><\/p>\n

Mit Hilfe des mentalen Coachings lassen sich diese und viele andere Fragen beantworten. Der Mentalcoach hilft Sportlern, ihre k\u00f6rperlichen und geistigen Potenziale besser auszusch\u00f6pfen, um l\u00e4nger im optimalen Performancebereich, englisch \u201eZone\u201c, zu verbleiben.<\/span><\/p>\n

In den Sitzungen erarbeiten die Beteiligten beispielsweise pers\u00f6nliche Ziele, analysieren Stressfaktoren oder erkennen hinderliche Glaubenss\u00e4tze und formulieren diese um. Der Mentalcoach kann helfen Selbstvertrauen aufzubauen, die Konzentration zu st\u00e4rken und Nervosit\u00e4t abzubauen.<\/span><\/p>\n

In dieser Ausgabe der Polo+10 wollen wir uns kurz mit der Pre-Game Vorbereitung besch\u00e4ftigen. Um unsere F\u00e4higkeiten weiterzuentwickeln, ist es wichtig, Ziele zu verfolgen. Aber warum? Weil wir ohne Ziele nicht einsch\u00e4tzen k\u00f6nnen, wo wir gerade stehen und wo wir \u00fcberhaupt hin wollen. Ob wir erfolgreich aus einem Turnier kommen, h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich davon ab, wie unser Ziel aussieht. <\/span><\/span><\/p>\n

Wir ben\u00f6tigen Ziele, um Erfolg und ein Weiterkommen nicht dem Zufall zu \u00fcberlassen. Ziele wollen bestimmt und verfolgt werden. Dabei sollten diese Ziele immer mal wieder einem Realit\u00e4tscheck unterworfen, und der Status Quo analysiert werden. <\/span><\/span><\/p>\n

Allgemein unterscheiden wir f\u00fcnf Kategorien: kurzfristig, mittel- und langfristig, sehr weit gesteckte Ziele und Traumziele. <\/span><\/span><\/p>\n

Haben Sie diese Ziele f\u00fcr sich klar abgesteckt? Haben Sie diese verinnerlicht und vielleicht in einer Art Tagebuch aufgeschrieben? Falls nicht, ist heute ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Schreiben Sie alles auf, was Sie vorhaben und unterteilen Sie es in die genannten Bereiche. Achten Sie darauf, Ihre Ziele so konkret wie m\u00f6glich zu formulieren. <\/span><\/span><\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus geh\u00f6rt ein Game Plan unbedingt zur Vorbereitung eines jeden Spiels oder Trainings dazu. Haben Sie den f\u00fcr sich und f\u00fcr das Team vor jedem Spiel ausgearbeitet? So banal es klingt, aber wirklich jedes Trainingschukker, sogar jede Stick & Ball Einheit sollte genutzt werden, um ein Ziel zu verfolgen: Was genau wollen Sie trainieren, welchen Schlag, welches Zusammenspiel? <\/span><\/span><\/p>\n

Wenn Sie sich regelm\u00e4\u00dfig dabei erwischen, B\u00e4lle einfach kreuz und quer \u00fcber das Feld zu schlagen, dann sind Ihre Ziele nicht gut formuliert. Wenn Sie aus einem Turnier schlichtweg als Sieger hervorgehen wollen, dann sind Ihre Ziele nicht gut formuliert. Oder andersherum: Wenn Sie in ein Turnier gehen mit dem Ziel, einfach nur nicht verlieren zu wollen, dann sind Ihre Ziele nicht gut formuliert. <\/span><\/span><\/p>\n

Schreiben Sie also auf, was Sie vorhaben und wie Sie das erreichen wollen. Am Ende des Spiels oder der Trainingseinheit k\u00f6nnen Sie beurteilen, ob Sie Ihr Tagesziel erreicht haben oder eben nicht. Die Nachbereitung eines Spiels bzw. einer Trainingseinheit ist dann das Thema der kommenden Ausgabe. Viel Erfolg bei der Umsetzung! <\/span><\/span><\/p>\n

\"\"
\n\u00a9 Privat<\/h6>\n

Kristin Grube<\/b><\/span><\/p>\n

Kristin Grube begleitet Sportler im Bereich des mentalen Coachings. Sie hat in Deutschland und Italien Betriebswirtschaft studiert und spricht neben Deutsch und Englisch, Spanisch und Italienisch. Kristin hat mehr als 20 Jahre im Corporate Business gearbeitet, unter anderem in Dubai und Argentinien. Ihre Coaching-Ausbildung hat sie bei der International Mental Game Coach Association in den USA absolviert. Sie ist begeisterte Polospielerin und in den Wintermonaten immer wieder in Argentinien anzutreffen.<\/span><\/p>\n

www.polomentalcoach.com<\/span><\/a><\/p>\n

Instagram: 
\n<\/span><\/b><\/span>https:\/\/www.instagram.com\/polomentalcoaching\/<\/span><\/a><\/p>\n

Facebook:<\/b> 
\n<\/span><\/span>https:\/\/www.facebook.com\/PoloMentalCoaching<\/span><\/a><\/p>\n

Twitter: 
\n<\/span><\/b><\/span>https:\/\/twitter.com\/PoloMentalCoach<\/span><\/a><\/p>\n

Linkedin:
\n<\/b><\/span>https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kristin-grube-coaching\/<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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